Para escolher as roupas para uma caminhada, você precisa antes se informar sobre o clima. Em um dia de calor no auge do verão, uma caminhada rápida exige muito menos proteção do que cobrir uma distância longa em um dia frio de inverno. Em primeiro lugar, use roupas cujo tecido absorva a transpiração e barre a umidade exterior, deixando sua pele seca. Você conseguirá isso usando as camadas básica, isolante e de proteção.
Camada Básica
Evite usar roupas grossas se caminhar em um dia quente
Em dias frios é uma boa idéia usar
roupas intimas longas como uma ceroula. No entanto isso não se aplica para
fazer uma trilha em um dia de calor
Use roupas intimas térmicas no frio
Esse tipo de vestimenta tem
diferentes gramaturas começando a partir de 100. Quanto maior a gramatura, mais
quente a roupa. Desse modo, se você pretende ir para um lugar muito frio e
ficar exposto por tempo prolongado, compre peças com uma gramatura maior.
Evite usar peças de algodão
O algodão fica molhado com o suor,
suas roupas ficarão incômodas e você pode até pegar um resfriado se começar a
transpirar em locais mais gelados. Esse tecido também não é indicado para
caminhar em dias de chuva.
Procure roupas de tecidos que absorvam a transpiração
A lã de merino e a seda são boas
opções, mas o ideal é procurar roupas de tecidos sintéticos específico para
isso. Artigos para atletismo com a característica Wick Away são os melhores
para absorver a umidade.
Escolha as meias certas de acordo com o Clima
Elas também devem ser sintéticas ou
de la para absorverem a umidade e evitarem o surgimento de bolhas. A espessura da meia dependerá de sua
preferência e do clima a ser encarado. Para dias no auge do inverno, por
exemplo, o melhor é escolher meias de lã grossas. Por outro lado em um dia
quente o melhor é usar meias leves. Algumas pessoas usam uma meia fina por
baixo da meia grossa para evitar as temidas bolhas.
Camadas Isolantes
Vista-se em Camadas
Isso é ainda mais importante em
climas frios. Na medida em que sentir que esta esquentando comece a tirá-las
para não passar mal se começar a sentir frio se vista novamente.
Escolha shorts e camisetas leves para caminhar no calor
A pele precisa respirar e o calor
excessivo pode causar diversos problemas de saúde há quem prefira usar uma saia
ou kilt para ter mais ventilação. Para se proteger do sol e de picadas de
insetos use camisas e calças longas do tecido mais leve que encontrar
Procure roupas quentes para se proteger do frio
Usar blusas de mangas compridas e
calças longas é o básico, mas você precisará também de coletes, jaquetas e
meias calças para se manter aquecido.
Prefira tecidos que não retenham a unidade, mas mantenha a temperatura
do corpo
O Fleece é a opção mais comum por ser
leve e permitir que a pele respire, mas há também a l]a de merino e casaco de
plumas de ganso. Lembre-se de manter as plumas secas para que elas cumpram com
a função adequadamente. Existem casacos de plumas a prova d’água no mercado.
Camadas de Proteção
Compre uma jaqueta com exterior a prova d’água e revestimento de Fleece
removível para ter mais versatilidade
Isso permitirá que você permaneça
seco em áreas de precipitação leve ou média não importa a temperatura. O Fleece
removível o manterá aquecido em temperaturas mais baixas, mas o casaco também
pode ser adaptado a um clima mais quente se necessário.
Em dias mais quentes ou moderados use o casaco simples que barre o vento
Esses casacos ajudam a manter o
resfriado longe em dias de vento mas não são indicados para temperaturas muito
frias por não terem revestimento.
Para condições climáticas muito adversas compre um casaco a prova d’água
e que permita a respiração da pele
Os melhores são projetados para
transmitir a transpiração de dentro para fora e ao mesmo tempo evitar que a
umidade externa penetre nas roupas. Embora sejam necessárias. Essas jaquetas
são bem caras.
Contente-se com jaqueta resistente a água
Peça de lã pesada bloqueiam o vento e
a chuva, mas tendem a ficar molhadas em condições climáticas extremas como
tempestades. No entanto ela são mais baratas do que as que são totalmente a
prova d’água.
Não se esqueça de usar a camada isolante para caminhar em dias muito
frios
Mesmo que você já esteja usando uma
segunda pele e roupas térmicas a camada de proteção também deve ter essa
característica se você realmente quiser preservar seu calor.
Evite casado que não permitem a respiração da pele
Embora resistentes duradouros e à
prova d’água esses casacos retém o calor e não permitem que a sua pele respire
normalmente. Isso fará com que você fique gelado por causa do suor ou com calor
demais em um dia muito frio.
Compre uma jaqueta com vários recursos
Procure uma que tenha capuz vários
bolsos e respiradouros. Apesar da utilidade essas características aumentam o
valor do casaco, mas eles continuam sendo a melhor opção para quem que fazer
trilhas pesadas.
Outras Peças e Acessórios
Use botas de Caminhadas para ter mais conforto
Elas são indicadas para as caminhadas
simples e para as aventuras mais complexas também. Essas botas dão um bom apoio
para os pés e os protegem de coisas como detritos cortantes e mordidas de cobra
a altura do cano dependerá de sua preferência. O ideal é um par à prova
d’água para manter os pés secos em
lugares úmidos ou molhados embora elas não permitam a respiração dos pés no
calor.
Para mais flexibilidade prefira um par de tênis de caminhada
Esses tênis dão um ótimo suporte aos
pés tanto em terrenos uniformes quanto em trilhas nomeio do mato. Procure um
par que tenha solado firme e aderente.
Não se esqueça do Chapéu
Assim como é importante usar um capuz
isolante para reter o calor em dias frios o chapéu é fundamental para caminhar
em dias ensolarados. Use um que tenha abas grandes o suficiente para proteger o
rosto e o pescoço da luz solar.
Inclua luvas para o Inverno
As melhores são à prova d’água e têm
revestimento interno. Além disso pode ser necessário usar uma balaclava para
ficar mais aquecido.
Leve uma mochila ou pochete
As mochilas são mais indicadas para
dias frios por terem mais espaço para incluir mais camadas de roupas e comidas.
Por outro lado as pochete são ideais para dias de calor pois você precisará
água e lanches do mesmo jeito, mas não precisará se preocupar com camadas de
roupas a mais.
Dicas
Leve bastante água na viagem. Por
mais perspiráveis que sejam suas roupas você suará de qualquer maneira o que
significa que seu corpo perderá água. Não deixe de repor essa água. Mantenha
hidratado e evitará doenças e enjoos causados pelo calor.
Comece devagar se você é novato. Ande
em lugares mais simples e cubra distâncias pequenas antes de se aventurar em
terrenos difíceis e trilhas longas.
Além de água é importante beber
isotônicos para repor os eletrólitos perdidos no suor. Leve lanches salgados ou
bebidas esportivas para manter-se equilibrado.
Materiais Necessários
· Roupas Íntimas
·
Camiseta
·
Shorts
·
Calças
·
Colete
·
Meia Calça
·
Jaqueta
·
Um casaco pesado
·
Chapéu
·
Luvas
·
Botas ou Tênis para caminhada
· Mochila ou pochete