Como se Vestir para uma Caminhada

Como Se Vestir para uma Caminhada

Para escolher as roupas para uma caminhada, você precisa antes se informar sobre o clima. Em um dia de calor no auge do verão, uma caminhada rápida exige muito menos proteção do que cobrir uma distância longa em um dia frio de inverno. Em primeiro lugar, use roupas cujo tecido absorva a transpiração e barre a umidade exterior, deixando sua pele seca. Você conseguirá isso usando as camadas básica, isolante e de proteção.

Camada Básica

Evite usar roupas grossas se caminhar em um dia quente

Em dias frios é uma boa idéia usar roupas intimas longas como uma ceroula. No entanto isso não se aplica para fazer uma trilha em um dia de calor

Use roupas intimas térmicas no frio

Esse tipo de vestimenta tem diferentes gramaturas começando a partir de 100. Quanto maior a gramatura, mais quente a roupa. Desse modo, se você pretende ir para um lugar muito frio e ficar exposto por tempo prolongado, compre peças com uma gramatura maior.

Evite usar peças de algodão

O algodão fica molhado com o suor, suas roupas ficarão incômodas e você pode até pegar um resfriado se começar a transpirar em locais mais gelados. Esse tecido também não é indicado para caminhar em dias de chuva.

Procure roupas de tecidos que absorvam a transpiração

A lã de merino e a seda são boas opções, mas o ideal é procurar roupas de tecidos sintéticos específico para isso. Artigos para atletismo com a característica Wick Away são os melhores para absorver a umidade.

Escolha as meias certas de acordo com o Clima

Elas também devem ser sintéticas ou de la para absorverem a umidade e evitarem o surgimento de bolhas. A espessura da meia dependerá de sua preferência e do clima a ser encarado. Para dias no auge do inverno, por exemplo, o melhor é escolher meias de lã grossas. Por outro lado em um dia quente o melhor é usar meias leves. Algumas pessoas usam uma meia fina por baixo da meia grossa para evitar as temidas bolhas.

Camadas Isolantes

Vista-se em Camadas

Isso é ainda mais importante em climas frios. Na medida em que sentir que esta esquentando comece a tirá-las para não passar mal se começar a sentir frio se vista novamente.

Escolha shorts e camisetas leves para caminhar no calor

A pele precisa respirar e o calor excessivo pode causar diversos problemas de saúde há quem prefira usar uma saia ou kilt para ter mais ventilação. Para se proteger do sol e de picadas de insetos use camisas e calças longas do tecido mais leve que encontrar

Procure roupas quentes para se proteger do frio

Usar blusas de mangas compridas e calças longas é o básico, mas você precisará também de coletes, jaquetas e meias calças para se manter aquecido.

Prefira tecidos que não retenham a unidade, mas mantenha a temperatura do corpo

O Fleece é a opção mais comum por ser leve e permitir que a pele respire, mas há também a l]a de merino e casaco de plumas de ganso. Lembre-se de manter as plumas secas para que elas cumpram com a função adequadamente. Existem casacos de plumas a prova d’água no mercado.

Camadas de Proteção

Compre uma jaqueta com exterior a prova d’água e revestimento de Fleece removível para ter mais versatilidade

Isso permitirá que você permaneça seco em áreas de precipitação leve ou média não importa a temperatura. O Fleece removível o manterá aquecido em temperaturas mais baixas, mas o casaco também pode ser adaptado a um clima mais quente se necessário.

Em dias mais quentes ou moderados use o casaco simples que barre o vento

Esses casacos ajudam a manter o resfriado longe em dias de vento mas não são indicados para temperaturas muito frias por não terem revestimento.

Para condições climáticas muito adversas compre um casaco a prova d’água e que permita a respiração da pele

Os melhores são projetados para transmitir a transpiração de dentro para fora e ao mesmo tempo evitar que a umidade externa penetre nas roupas. Embora sejam necessárias. Essas jaquetas são bem caras.

Contente-se com jaqueta resistente a água

Peça de lã pesada bloqueiam o vento e a chuva, mas tendem a ficar molhadas em condições climáticas extremas como tempestades. No entanto ela são mais baratas do que as que são totalmente a prova d’água.

Não se esqueça de usar a camada isolante para caminhar em dias muito frios

Mesmo que você já esteja usando uma segunda pele e roupas térmicas a camada de proteção também deve ter essa característica se você realmente quiser preservar seu calor.

Evite casado que não permitem a respiração da pele

Embora resistentes duradouros e à prova d’água esses casacos retém o calor e não permitem que a sua pele respire normalmente. Isso fará com que você fique gelado por causa do suor ou com calor demais em um dia muito frio.

Compre uma jaqueta com vários recursos

Procure uma que tenha capuz vários bolsos e respiradouros. Apesar da utilidade essas características aumentam o valor do casaco, mas eles continuam sendo a melhor opção para quem que fazer trilhas pesadas.

Outras Peças e Acessórios

Use botas de Caminhadas para ter mais conforto

Elas são indicadas para as caminhadas simples e para as aventuras mais complexas também. Essas botas dão um bom apoio para os pés e os protegem de coisas como detritos cortantes e mordidas de cobra a altura do cano dependerá de sua preferência. O ideal é um par à prova d’água  para manter os pés secos em lugares úmidos ou molhados embora elas não permitam a respiração dos pés no calor.

Para mais flexibilidade prefira um par de tênis de caminhada

Esses tênis dão um ótimo suporte aos pés tanto em terrenos uniformes quanto em trilhas nomeio do mato. Procure um par que tenha solado firme e aderente.

Não se esqueça do Chapéu

Assim como é importante usar um capuz isolante para reter o calor em dias frios o chapéu é fundamental para caminhar em dias ensolarados. Use um que tenha abas grandes o suficiente para proteger o rosto e o pescoço da luz solar.

Inclua luvas para o Inverno

As melhores são à prova d’água e têm revestimento interno. Além disso pode ser necessário usar uma balaclava para ficar mais aquecido.

Leve uma mochila ou pochete

As mochilas são mais indicadas para dias frios por terem mais espaço para incluir mais camadas de roupas e comidas. Por outro lado as pochete são ideais para dias de calor pois você precisará água e lanches do mesmo jeito, mas não precisará se preocupar com camadas de roupas a mais.

Dicas

Leve bastante água na viagem. Por mais perspiráveis que sejam suas roupas você suará de qualquer maneira o que significa que seu corpo perderá água. Não deixe de repor essa água. Mantenha hidratado e evitará doenças e enjoos causados pelo calor.

Comece devagar se você é novato. Ande em lugares mais simples e cubra distâncias pequenas antes de se aventurar em terrenos difíceis e trilhas longas.

Além de água é importante beber isotônicos para repor os eletrólitos perdidos no suor. Leve lanches salgados ou bebidas esportivas para manter-se equilibrado.

Materiais Necessários

·       Roupas Íntimas

·       Camiseta

·       Shorts

·       Calças

·       Colete

·       Meia Calça

·       Jaqueta

·       Um casaco pesado

·       Chapéu

·       Luvas

·       Botas ou Tênis para caminhada

·       Mochila ou pochete

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